در فرهنگ اسلامي نگاه به صفحات آسماني ، نوشته هاي قرآن ، كعبه ، چهره پدر ومادر و…. از سرور آفرين ها وگرمابخش هاي وجود انساني است .به عكس نگاه به حريم نواميس ديگران به لحاظ پرتو منفي آن به مثابه برخورد تير مسموم از ابليس وموجب برهم خوردن آرامش وامنيت انسان مي گردد.

امام صادق(ع) فرمودند: هركس براي رضاي خدا نگاه حرام را رها كند، خداوند به او امنيت و آرامش مي بخشد و او را ايماني مي دهد كه طعم آن را در يابد.

منبع: خدايا چگونه شاد باشم.

فضیلت خواندن ومطالعه ، گاهی مؤثر در نشاط روحی . قرآن به عنوان کتاب شفابخش روح وجسم انسان ، یا امر به خواندن ،آرامش روحی انسان را فراهم نموده است . در اسلام خواندن ومطالعه از جایگاه والایی برخوردار واهل آن مشمول عنایات خاص الهی می گردد؛ زیرا خواندن موجب خروج از ظلمت وغفلت بوده وعقلانیت وهشیاری را در انسان تقویت می نماید.

مطالعه از طلوع می آید به معنای ورود به روشنایی و فرار از تاریکی هاست وه چه زیباست این روایت که می فرمایند: کتاب ها برای دانشمندان به منزله باغ های زیبا و پر طراوتی هستند که آنان را مسرور وشادمان می نماید. حضرت علی(ع) : هرکسی که اهل مطالعه باشد، در سایه مطالعه کتب به آرامش والایی ددست می یابد که این آرامش هرگز از او سلب نمی شود( دررالکلم،ج5،ص233)

خواندنی ارزشمند است که باانگیزه معرفتی و در راه حق مورد قبول ورضایت حضرت سبحان باشد.

قرائت قرآن

جهت شادابی روح وتقویت حافظه و آرامش درون صبح بعد از بیداری وشب قبل از خواب ،تلاوت ده آیه از کلام الله مجید که بانوای کشیده وزیبا خود خواننده صدای خود را بشنود.قرآن سخن معشوق است وخاصیت ظلمت وزنگارشکنی دارد وموجب تلف روح انسان می گردد.

مطالعه داستانهای قرآنی- خواندن حکایت ها و پند واندرزهای اقوام وملل، مطالعه تاریخ گذشتگان، خواندن مجلات و روزنامه ها از اعم مطالب جهت خواندن است.

ویکتورهوگو می گوید: خوشبخت کسی است که به یکی از دو چیز دسترسی دارد؛ یا  کتاب های خوب یا دوستانی که اهل مطالعه کتاب باشند.

وقت صبحگاهی پربرکت ترین زمان برای خواندن است. وبهترین حالت در حال مطالعه ،حالت نشسته وبدترین آن حالت درازکش می باشد..

منبع: خلاصه ای از کتاب خدایا چگونه شاد باشم.

مرحوم شيخ بهايي در باب رحمت ومغفرت خداوند مي سرايد:

    باز آي،باز آي هر آنچه هستي باز آي

                                                        گر كافر وگبر وبت پرستي باز آي

اين درگه ما، درگه نوميدي نيست

                                                    صد بار اگر توبه شكستي باز آي

توبه، لطف خالق به مخلوق

توبه ، زداينده سياهي دل

با توبه و تصميم ترك گناه براي هميشه توان پرواز به سوي خداي توبه پذير راه مي يابد.با گفتن «استغفرالله» روح و روان را پاكسازي كنيد.

سعي كنيد هميشه اميدوار به رحمت خالق غفار الذنوب باشيد .ازاينكه از ديگران طلب حليت كني، خجالت نكش و شهامت باز سازي را داشته باش. تامي تواني به درگاهش ذكر« استغفرالله  ربي و اتوب اليه» بسراييد.

بابرنامه ريزي براي عقده گشايي سعي كن در بعضي از شب ها در دل تاريكي شب با اشك ندامت زياد ذكر الهي العفو را تكرار مني تا درونت آرام گرفته ونوراني گردد.

مگرنه اين است كه هروقت صاحبدلي را مي بيني سوال مي كني :« چه كنم تابه خدا نزديك شوم؟ »

در روايتي آمده : كسي كه برچيزي كه گناهانش وجبران كند قدرت ندارد، پس بر محمد و آل او بسيار صلوات فرستد كه اين امر باعث از بين رفتن گناهان او مي شود.

باذكر گفتن خود را مقيد كنيد. بادقت در اوقات و گفتن ذكر بدين گونه بحول وقوه الهي مصمم هستم به مدت يك هفته مثلاً بعد از نماز صبح يك صفحه قرآن خوانده ، يه ربع نرمش وورزش كرده ، صبحانه …… براساس توانايي هاي خود زمان را تقسيم ومديريت نماييد. وشب برنامه روزانه را بررسي در صورت موقعيت باشكر گزاري به پيشگاه خداوند خود تشويق و انرژس نمايد ودر صورت تخلف نذري را كه مثلاً مقداري پول يا ذكر بوده به عنوان جريمه ادا كرده واز درگاه خداوند طلب ياري براي بهرهمندي از عمر عزيز خويش نمايد.

برنامه هاي جنبي را كم وكنترل كنيد .مثل كم وخلاصه كردن مكالمات تلفني وتعيين وقت خاص براي ديد برنامه هاي خاص تلويزيوني  علاوه بر سحر انسان يكي از سارقان وقت گرانبهاي شماست.

منبع: خديا چگونه شاد باشم.

امام علي(عليه السلام) مي فرمايند:

مَن أحَبٌ شيئاً لَهِجَ بِذِكرهِ

             هركه چيزي را دوست بدارد، ياد آن وِرد زبانش شود.

        منبع: غررالحكم،ح7851

اينكه 71 درصد كره زمين از آب آبي پوشيده شده ، نشان از سكوت عظيم وعميق طبيعت دارد. در جهان بيني اسلام، درون عالم از ذكر« سبوح القدوس ربُّ الملائكةِ والرُّوح» مملو است غوغايي در عالم وجود دارد كه بااندكي دقت وتمركز در آن مي توان لذت برد.

از فوايد اساسي سكوت مي توان به ايجاد روحانيت دروني و روشن بيني خاصي كه به انسان مي بخشد وچشمه هاي زلال معنوي كه از درون انسان به جوش وخروش در مي آورد ، اشاره نمود.

سكوت ، كليد طلايي در حل اختلافات همسران.

سكوت ، بيمه كننده انسان از گناه وعاملي رشد دهنده.

سكوت، توليد كننده آرامش و الهامات .

سكوت موجب رشد عقلي گرديده و خود دليل بر كمال عقلي انسان است.وبه عكس ،پرحرفي موجب لغزش وخطاي انسان شده واز هيبت وابهت افراد مي كاهد.

آشكارترين ثمره خلوت وسكوت، احساس زيباي شادي ونشاط دروني در افراداست؛ بنابراين با انتخاب ساعاتي در اوقات زندگي خويش ،براي سكوت وخلوت وبا كنار گذاشتن تلفن، تلفن همراه ، ساعت مچي وديگر عادات ووابستگي ها ، لحظات روح خويش را استراحت وتقويت كرده وبا مداومت به ذكر قلبي از انرژي عظيم سكوت بهره مند شويد.

منبع: كتاب خدايا چگونه شاد باشم.