در فرهنگ اسلامي نگاه به صفحات آسماني ، نوشته هاي قرآن ، كعبه ، چهره پدر ومادر و…. از سرور آفرين ها وگرمابخش هاي وجود انساني است .به عكس نگاه به حريم نواميس ديگران به لحاظ پرتو منفي آن به مثابه برخورد تير مسموم از ابليس وموجب برهم خوردن آرامش وامنيت انسان مي گردد.

امام صادق(ع) فرمودند: هركس براي رضاي خدا نگاه حرام را رها كند، خداوند به او امنيت و آرامش مي بخشد و او را ايماني مي دهد كه طعم آن را در يابد.

منبع: خدايا چگونه شاد باشم.

فضیلت خواندن ومطالعه ، گاهی مؤثر در نشاط روحی . قرآن به عنوان کتاب شفابخش روح وجسم انسان ، یا امر به خواندن ،آرامش روحی انسان را فراهم نموده است . در اسلام خواندن ومطالعه از جایگاه والایی برخوردار واهل آن مشمول عنایات خاص الهی می گردد؛ زیرا خواندن موجب خروج از ظلمت وغفلت بوده وعقلانیت وهشیاری را در انسان تقویت می نماید.

مطالعه از طلوع می آید به معنای ورود به روشنایی و فرار از تاریکی هاست وه چه زیباست این روایت که می فرمایند: کتاب ها برای دانشمندان به منزله باغ های زیبا و پر طراوتی هستند که آنان را مسرور وشادمان می نماید. حضرت علی(ع) : هرکسی که اهل مطالعه باشد، در سایه مطالعه کتب به آرامش والایی ددست می یابد که این آرامش هرگز از او سلب نمی شود( دررالکلم،ج5،ص233)

خواندنی ارزشمند است که باانگیزه معرفتی و در راه حق مورد قبول ورضایت حضرت سبحان باشد.

قرائت قرآن

جهت شادابی روح وتقویت حافظه و آرامش درون صبح بعد از بیداری وشب قبل از خواب ،تلاوت ده آیه از کلام الله مجید که بانوای کشیده وزیبا خود خواننده صدای خود را بشنود.قرآن سخن معشوق است وخاصیت ظلمت وزنگارشکنی دارد وموجب تلف روح انسان می گردد.

مطالعه داستانهای قرآنی- خواندن حکایت ها و پند واندرزهای اقوام وملل، مطالعه تاریخ گذشتگان، خواندن مجلات و روزنامه ها از اعم مطالب جهت خواندن است.

ویکتورهوگو می گوید: خوشبخت کسی است که به یکی از دو چیز دسترسی دارد؛ یا  کتاب های خوب یا دوستانی که اهل مطالعه کتاب باشند.

وقت صبحگاهی پربرکت ترین زمان برای خواندن است. وبهترین حالت در حال مطالعه ،حالت نشسته وبدترین آن حالت درازکش می باشد..

منبع: خلاصه ای از کتاب خدایا چگونه شاد باشم.

اينكه 71 درصد كره زمين از آب آبي پوشيده شده ، نشان از سكوت عظيم وعميق طبيعت دارد. در جهان بيني اسلام، درون عالم از ذكر« سبوح القدوس ربُّ الملائكةِ والرُّوح» مملو است غوغايي در عالم وجود دارد كه بااندكي دقت وتمركز در آن مي توان لذت برد.

از فوايد اساسي سكوت مي توان به ايجاد روحانيت دروني و روشن بيني خاصي كه به انسان مي بخشد وچشمه هاي زلال معنوي كه از درون انسان به جوش وخروش در مي آورد ، اشاره نمود.

سكوت ، كليد طلايي در حل اختلافات همسران.

سكوت ، بيمه كننده انسان از گناه وعاملي رشد دهنده.

سكوت، توليد كننده آرامش و الهامات .

سكوت موجب رشد عقلي گرديده و خود دليل بر كمال عقلي انسان است.وبه عكس ،پرحرفي موجب لغزش وخطاي انسان شده واز هيبت وابهت افراد مي كاهد.

آشكارترين ثمره خلوت وسكوت، احساس زيباي شادي ونشاط دروني در افراداست؛ بنابراين با انتخاب ساعاتي در اوقات زندگي خويش ،براي سكوت وخلوت وبا كنار گذاشتن تلفن، تلفن همراه ، ساعت مچي وديگر عادات ووابستگي ها ، لحظات روح خويش را استراحت وتقويت كرده وبا مداومت به ذكر قلبي از انرژي عظيم سكوت بهره مند شويد.

منبع: كتاب خدايا چگونه شاد باشم.

مطالعه كتاب از جمله كتاب :1- مكيال مكارم ، با برنامه ريزي خوب جهت بهره مندي از فرصت هاي زندگي، اگاهي هاي خويش را نسبت به يوسف زهرا افزايش دهيم.

2- كتاب عصر ظهور از علي كوراني

3- حضرت مهدي (عج) ظهور تا پيروزي از سيد حسين تقوي

4- آخرين موعود از داود الهام

5- موعود نامه

6- تمدن در عصر ظهور مهدي از عباس المدرس ترجمه ونگارش ليف راشدي

7- در فجر ساحل از محمود اقليمي

8- عصرزندگي وچگونگي آينده انسان و اسلام پژوهشي در انقلاب جهاني

9- انتظار عامل مقاومت وحركت از لطف الله صافي

10- آثار اعتقاد به امام زمان(عج) از دكتر هادي قندهاري

يافتن محبان امام و دوستي ومجالست با آنان ، علاوه بر فايده مصاحبت با افراد سالم وصالح ومتدين كه سلامت و بهداشت رواني به همراه دارد موجب رشد فكري وتوفيقات عملي انسان مي گردد.  لذا دعاي : « اللهم الحقني بالصاحين الأبرار …..» را فراموش نكنيد.(مفاتيح الجنان، فرازي از دعاي روز سه شنبه )  زيرا معاشرت با نيكان عالم فوايد فراواني را نصيب انسان مي نمايد.

از حضرت صاحب الأمر (عج) نقل شده است : هرگاه خواستيد به وسيله ما به سوي خداوند تبارك وتعالي توجه كنيد زيارت آل ياسين را بخوانيد .( مفاتيح الجنان، ص863)

از حضرت حجة بن الحسن(عج) منقول است براي شخصي كه در حبس بود، دعايي را تعليم فرمودند: « اللهم عظم البلاء …..» ( مفاتيح الجنان، تعقيبات نماز امام زمان در روز جمعه ،ص74)

پس هر فرصتي از اعماق وجودمان ، دعاي مذكور را زمزمه مي كنيم. در هر روز مي توانيد پيوسته دعاي دلنشين فرج وسلامتي آن عزيز غايب از نظر را تكرار كنيد .براي دفع بلايا ورفع گرفتاري ها بسيار نافع است.

منبع: خدايا چگونه شاد باشم

سرود عاشقانه ربنا در قنوت نماز ، مداومت به تسبيحات حضرت زهرا(س) ،قرائت ذكر زيباي «لا حول ولا قوه إلا بالله» . مواظبت به تسبيح حضرت زهرا(س) هنگام خواب ، خستگي جسمي و روحي رابرطرف مي كند.

امام صادق(ع) مي فرمايد:  تعجب مي كنم از كسي كه اندوهگين وگرفتار است ، چگونه به ذكر « لا إله إلا أنت سبحانك إني كنتُ من الظالمين » ؛ خدايي جز تو نيست ،تومنزهي ومن از ستم كارانم - پناه نمي برد، زيرا من شنيدم كه خداي بلند مرتبه پس از اين ذكر مي فرمايد:ما او را اجابت كرديم و او را از اندوه رهانيديم ومومنان را نيز مي رهانيم. .

اينها مربوط به ذكر لفظي و حركت زبان در كام نيست بلكه هدف ذكري است كه سرچشمه فكري باشد كه بازتاب گسترده اش در اعمال و رفتار انسان آشكار شود و او را متحول گرداند. الله گويان صادق، مداومت به اذكار توصيه شده در منابع ديني به همراه معرفت وتوجه ، انسان را طراوت وبانشاط مي نمايد.

اذكار حرز مستحكمي هستند در برابر تهاجمات شياطين ، نفس اماره، اجنّه و انسان هاي شيطان صفت و همچنين نيروهاي غير اُرگانيك …. كه همه به نوعي انسان را در گير و مأيوس مي كنند ودشمن شادي و خرسندي هستند. پس براي شاد بودن مي بايست با سلاح ذكر وياد خداي متعال به نبرد با تهاجمات شيطان برويم. اميرالمومنين علي(ع) مي فرمايد: فكر، دل وهسته وجود آدمي را نوراني مي كند .( غرر الحكم ، ص25)

منبع: كتاب خدايا چگونه شاد باشم،